Οι Καλύτερες 7 Εύκολες Ασκήσεις με ράβδο

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Στήθος

Γλουτοί

Οπίσθιοι μηριαίοι

Τετρακέφαλοι

Ώμοι

Τραπεζοειδείς

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Cardio

Διατάσεις

Εξωτερική Περιστροφή με PVC

Ώμοι

Ράβδος

Διάταση Εμπρόσθιας Στήριξης με PVC

Ώμοι

Ράβδος

PVC Καλημέρα

Οπίσθιοι μηριαίοι

Ράβδος

PVC Κάμψη Ισχίων

Γλουτοί

Ράβδος

PVC Καθίσματα με Επάνωση

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Ράβδος

PVC Διαπέραση

Ώμοι

Ράβδος

PVC Φιγούρα 8

ΏμοιΣτήθοςΤραπεζοειδείς

Ράβδος