Οι Καλύτερες 7 Μεσαίου επιπέδου Ασκήσεις Ενδυνάμωσης με μπάλα ισορροπίας

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Κοιλιακοί

Γλουτοί

Οπίσθιοι μηριαίοι

Τετρακέφαλοι

Στρίψιμο Ξαπλωμένο με Λυγισμένο Γόνατο (Σε Σταθερή Μπάλα)

Κοιλιακοί

Μπάλα ισορροπίας

Κοιλιακοί με Επέκταση Ποδιών και Βάρη

Κοιλιακοί

Μπάλα ισορροπίας

Πλάγιες Περιστροφές Ξαπλωμένος με Βάρη

Κοιλιακοί

Μπάλα ισορροπίας

Κάθισμα με Ένα Πόδι σε Μπάλα Σταθερότητας

ΓλουτοίΤετρακέφαλοι

Μπάλα ισορροπίας

Εκτυλίξεις με Σταθεροποιητική Μπάλα στα Γόνατα

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοί

Μπάλα ισορροπίας

Σώμα Σαν Πριόνι Στη Μπάλα Ισορροπίας

Κοιλιακοί

Μπάλα ισορροπίας

Κάμψη Ποδιών Στη Μπάλα Ισορροπίας

Οπίσθιοι μηριαίοι

Μπάλα ισορροπίας