Οι Καλύτερες 3 Αρχάριες Ασκήσεις Cardio για οπίσθιους μηριαίους με βάρος σώματος

Άλματα Jumping Jack

ΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΤετρακέφαλοιΏμοιΣτήθοςΡαχιαίοι

Βάρος σώματος

Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοι

Βάρος σώματος

Γρήγορο Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοί

Βάρος σώματος