Οι Καλύτερες 3 Προχωρημένες Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για πήχεις με μπάρα

Barbell Split Snatch

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοι

Μπάρα

Cluster

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Μπάρα

Ολική Καθαριότητα με Μπάρα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΣτήθος

Μπάρα