Οι Καλύτερες 2 Προχωρημένες Ασκήσεις Διατάσεων με βάρος σώματος

Όλοι οι μύες

Όλοι οι μύες

Κοιλιακοί

Γάμπες

Στήθος

Γλουτοί

Οπίσθιοι μηριαίοι

Ραχιαίοι

Τετρακέφαλοι

Ώμοι

Τρικέφαλοι

Σουγιάς

ΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΣτήθοςΡαχιαίοι

Βάρος σώματος

Μονόχειρος Κάτω Σκύλος

Οπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΏμοιΡαχιαίοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος