Die besten 7 mittlere mit Gymnastikball Übungen

Alle Muskelgruppen

Alle Muskelgruppen

Bauch

Gesäß

Beinbeuger

Quadrizeps

Liegende Drehung mit gebeugten Knien (auf dem Gymnastikball)

Bauch

Gymnastikball

Gewichteter Beinstrecker-Crunch

Bauch

Gymnastikball

Gewichtete liegende Drehung

Bauch

Gymnastikball

Einbeinige Kniebeuge mit dem Gymnastikball

GesäßQuadrizeps

Gymnastikball

Stabilitätsball-Rollout auf den Knien

QuadrizepsBauch

Gymnastikball

Gymnastikball Body Saw

Bauch

Gymnastikball

Bein-Curl mit Gymnastikball

Beinbeuger

Gymnastikball