Die besten 7 mittlere für die Quadrizeps mit Zusatzgewicht Krafttraining Übungen

Otis-Up

QuadrizepsBauchSchultern

Zusatzgewicht

Gewichteter Dreh-Crunch (auf der Bank)

QuadrizepsBauch

Zusatzgewicht

Gewichteter Wandsitz mit Gymnastikball

QuadrizepsBeinbeuger

Zusatzgewicht

Gewichtete Hüftstöße

GesäßBeinbeugerQuadrizeps

Zusatzgewicht

Gewichteter Ausfallschritt mit Schwung

SchulternGesäßQuadrizeps

Zusatzgewicht

Gewichtete Sit-ups mit negativer Neigung

SchulternQuadrizepsBauch

Zusatzgewicht

Gewichtete Platte Kosaken-Kniebeuge

QuadrizepsBeinbeuger

Zusatzgewicht