Die besten 6 Anfänger für die Quadrizeps mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Liegendes Hüftstrecken mit gestrecktem Bein

Quadrizeps

Körpergewicht

Frosch-Crunch

BauchQuadrizeps

Körpergewicht

Kosaken-Kniebeuge

GesäßQuadrizeps

Körpergewicht

Vorwärts-Rückwärts-Beinschwünge

GesäßQuadrizeps

Körpergewicht

Seitliche Beinschwünge

QuadrizepsGesäß

Körpergewicht

Beinbeugen im Liegen mit Körpergewicht

QuadrizepsBeinbeuger

Körpergewicht