Die besten 4 für die Unterarme mit Zusatzgewicht Krafttraining Übungen

Alle Schwierigkeitsstufen

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Leicht

Mittel

Fortgeschritten

Gewichteter stehender Bizeps-Curl

UnterarmeBizeps

Zusatzgewicht

Handgelenkroller

Unterarme

Zusatzgewicht

Farmers Walk

QuadrizepsWadenGesäßBeinbeugerTrapezUnterarme

Zusatzgewicht

Reverse Curl mit Flasche

Unterarme

Zusatzgewicht