Die besten 4 für die Unterarme mit Zusatzgewicht Übungen

Alle Schwierigkeitsstufen

Alle Schwierigkeitsstufen

Leicht

Mittel

Fortgeschritten

Gewichteter stehender Bizeps-Curl

UnterarmeBizeps

Zusatzgewicht

Handgelenkroller

Unterarme

Zusatzgewicht

Farmers Walk

QuadrizepsWadenGesäßBeinbeugerTrapezUnterarme

Zusatzgewicht

Reverse Curl mit Flasche

Unterarme

Zusatzgewicht