Die besten 3 fortgeschrittene für die Unterarme mit Langhantel Krafttraining Übungen

Langhantel-Split-Snatch

BizepsUnterarmeSchulternWadenBeinbeugerBrustQuadrizeps

Langhantel

Cluster

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBrust

Langhantel

Langhantel-Komplettreinigung

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