Die besten 3 fortgeschrittene für die Unterarme mit Langhantel Übungen

Langhantel-Split-Snatch

BizepsUnterarmeSchulternWadenBeinbeugerBrustQuadrizeps

Langhantel

Cluster

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBrust

Langhantel

Langhantel-Komplettreinigung

QuadrizepsBizepsUnterarmeSchulternWadenGesäßBeinbeugerBrust

Langhantel