Die besten 3 mittlere für die Waden mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Wadenheben aus dem Defizit mit Stuhlunterstützung

Waden

Körpergewicht

Tiefe Ausfallschritt-Drehung

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßSchulternBrustBauchTrizeps

Körpergewicht

Seitlicher Aufsteh-Kniebeuge

QuadrizepsBeinbeugerWadenGesäßBauchSchulternBrust

Körpergewicht