De Bedste 4 styrkeøvelser til underarme med ekstra vægt

Alle sværhedsgrader

Alle sværhedsgrader

Let

Mellemniveau

Avanceret

Vægtet stående biceps curl

UnderarmeBiceps

Ekstra vægt

Håndledsroller

Underarme

Ekstra vægt

Farmers walk

ForlårLægBalderBaglårTrapeziusUnderarme

Ekstra vægt

Reverse curl med flaskevægt

Underarme

Ekstra vægt