De Bedste 2 avancerede styrkeøvelser til underarme med håndvægte

Håndvægt Hang Power Clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBaglårBrystMave

Håndvægte

Dumbbell enkelt power clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Håndvægte