De Bedste 4 avancerede styrkeøvelser til biceps med vægtstang

Drag Curl med Stang

BicepsSkuldre

Vægtstang

Stang split snatch

BicepsUnderarmeSkuldreLægBaglårBrystForlår

Vægtstang

Cluster

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Vægtstang

Stangløft Full Clean

ForlårBicepsUnderarmeSkuldreLægBalderBaglårBryst

Vægtstang