Nejlepších 2 cviků pro pokročilé při protažení

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Lýtka

Prsa

Hýždě

Hamstringy

Záda

Kvadricepsy

Ramena

Tricepsy

Jackknife

KvadricepsyBřichoHamstringyLýtkaHýžděPrsaZáda

Vlastní váha

Jednonohý pes směřující dolů

HamstringyLýtkaHýžděRamenaZádaTricepsy

Vlastní váha