Nejlepších 6 cviků pro začátečníky s odporovou gumou při posilování

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Hýždě

Hamstringy

Záda

Kvadricepsy

Chůze s gumou jako kachna

Hýždě

Odporová guma

Boční kop na kolenu s ohnutou nohou a gumou

Hýždě

Odporová guma

Lehová abdukce s gumou

Hýždě

Odporová guma

Hyperextenze na podlaze s gumou

Záda

Odporová guma

Glute bridge s jednou nohou a gumou

Hýždě

Odporová guma

Plank pochod s gumou

BřichoHamstringyKvadricepsy

Odporová guma