Nejlepších 2 cviků pro pokročilé na záda s vlastní vahou při protažení

Jackknife

KvadricepsyBřichoHamstringyLýtkaHýžděPrsaZáda

Vlastní váha

Jednonohý pes směřující dolů

HamstringyLýtkaHýžděRamenaZádaTricepsy

Vlastní váha