Nejlepších 3 cviků pro středně pokročilé na lýtka s vlastní vahou při posilování

Zvedání lýtek z deficitu s oporou židle

Lýtka

Vlastní váha

Nízký výpad s rotací

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděRamenaPrsaBřichoTricepsy

Vlastní váha

Dřep se zdvihem na stranu

KvadricepsyHamstringyLýtkaHýžděBřichoRamenaPrsa

Vlastní váha