Nejlepších 2 cviků pro pokročilé s vlastní vahou při protažení

Všechny svalové skupiny

Všechny svalové skupiny

Břicho

Lýtka

Prsa

Hýždě

Hamstringy

Záda

Kvadricepsy

Ramena

Tricepsy

Jackknife

KvadricepsyBřichoHamstringyLýtkaHýžděPrsaZáda

Vlastní váha

Jednonohý pes směřující dolů

HamstringyLýtkaHýžděRamenaZádaTricepsy

Vlastní váha