logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 7 تمارين القوة المتوسطة بكرة توازن

الالتواء مع الركبة المثنية مستلقيًا على كرة الاستقرار
تمرين تقلص البطن مع مد الساق بوزن
التواء مستلقي بوزن
تمرين القرفصاء بساق واحدة على كرة الثبات
تمرين فرد الكرة الثابتة على الركبتين
منشار الجسم باستخدام كرة الاستقرار
ثني الساق باستخدام كرة الاستقرار