Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 6 تمارين القوة الللمبتدئين برباط مقاومة
جميع العضلات
جميع العضلات
البطن
أرداف
أوتار الركبة
ظهر
أمام الفخذ
تمرين المشي كالبطة بشريط المقاومة
أرداف
رباط مقاومة
تمرين ركلة جانبية بالساق المثنية بشريط المقاومة (راكع)
أرداف
رباط مقاومة
تمرين الإبعاد مستلقيًا بشريط المقاومة
أرداف
رباط مقاومة
تمرين التمديد الخلفي على الأرض بشريط المقاومة
ظهر
رباط مقاومة
تمرين جسر الأرداف بساق واحدة بشريط المقاومة
أرداف
رباط مقاومة
تمرين مسير اللوح الخشبي بشريط المقاومة
البطن
أوتار الركبة
أمام الفخذ
رباط مقاومة
FitAI
