logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 10 تمارين القوة المتوسطة للساعد على الكابل

لف الرسغ بالكابل واقفاً
تمرين الكابل للعضلة الذراعية بالقبضة المعكوسة
لف الرسغ العكسي بالكابل واقفاً
تمرين الكابل لتقويس الذراعين بقبضة معاكسة واقف
لف الرسغ الخلفي بالكابل واقفاً
تمرين الكابل للمعصم بالقبضة المعكوسة
تمرين الكابل للتجعيد بعارضة V متعددة الأغراض
تجعيد المعصم بالكابل
تمرين الكابل للعضلة الذراعية بالقبضة المعكوسة على مقعد القس
لف المعصم بالكابل واقفاً