logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 10 تمارين متوسطة للساعد على الكابل

تمرين الكابل للعضلة الذراعية بالقبضة المعكوسة
تمرين الكابل للعضلة الذراعية بالقبضة المعكوسة على مقعد القس
تمرين الكابل للمعصم بالقبضة المعكوسة
تجعيد المعصم بالكابل
تمرين الكابل للتجعيد بعارضة V متعددة الأغراض
تمرين الكابل لتقويس الذراعين بقبضة معاكسة واقف
لف المعصم بالكابل واقفاً
لف الرسغ بالكابل واقفاً
لف الرسغ العكسي بالكابل واقفاً
لف الرسغ الخلفي بالكابل واقفاً