logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 9 تمارين القوة المتوسطة للصدر على نظام تعليق

تمرين الضغط المعلق
غمس الصدر بالحزام المعلق
تمرين الفراشة بالحزام المعلق
غمس الصدر بمساعدة الذات بالحزام المعلق
تمرين الضغط بالأحزمة
تمرين الضغط النجمي بالأحزمة
تمرين الذبابة للصدر بالحلقات
تمرين الضغط مع الانتقال لوضع اللوح الجانبي باستخدام الحلقات
تمرين الضغط المنخفض باستخدام الحلقات