logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 9 تمارين متوسطة للصدر على نظام تعليق

تمرين الفراشة بالحزام المعلق
تمرين الضغط المعلق
تمرين الذبابة للصدر بالحلقات
تمرين الضغط المنخفض باستخدام الحلقات
تمرين الضغط مع الانتقال لوضع اللوح الجانبي باستخدام الحلقات
تمرين الضغط بالأحزمة
غمس الصدر بمساعدة الذات بالحزام المعلق
تمرين الضغط النجمي بالأحزمة
غمس الصدر بالحزام المعلق