Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 2 تمارين القوة المتقدمة للسمانة بالدمبل
تمرين نظافة القوة بالدمبل من وضع الشنق
أمام الفخذ
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أوتار الركبة
صدر
البطن
دمبل
نظافة قوة بالدمبل بيد واحدة
أمام الفخذ
بايسبس
ساعد
أكتاف
سمانة
أرداف
أوتار الركبة
صدر
دمبل