logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين للعضلة ذات الرأسين ببار خاص

تمرين الإطالة بتعليق العارضة والتبديل الخارجي للذراع
تمرين لف البايسبس بالبار
تمرين السحب بأسلوب الفراشة
سحب الجسم لأعلى بوزن الجسم (النسخة 2)