logoFitAI
التمارينجرّب مجانًا

أفضل 4 تمارين للعضلة ذات الرأسين ببار خاص

تمرين لف البايسبس بالبار
تمرين الإطالة بتعليق العارضة والتبديل الخارجي للذراع
سحب الجسم لأعلى بوزن الجسم (النسخة 2)
تمرين السحب بأسلوب الفراشة