Fit
AI
التمارين
جرّب مجانًا
أفضل 4 تمارين الكارديو السهلة للعضلة ذات الرأسين بوزن الجسم
تمرين البربي
أرداف
أوتار الركبة
سمانة
أمام الفخذ
البطن
بايسبس
أكتاف
صدر
وزن الجسم
اللكمة العلوية اليمنى في الملاكمة
بايسبس
أكتاف
البطن
وزن الجسم
اللكمة العلوية اليسرى في الملاكمة
بايسبس
أكتاف
البطن
وزن الجسم
ركبتين بأطراف الأصابع بالتناوب
أمام الفخذ
أوتار الركبة
سمانة
أرداف
البطن
أكتاف
صدر
ترايسبس
بايسبس
وزن الجسم
FitAI
