最佳6个 斜方肌 壶铃 力量练习

所有难度等级

所有难度等级

中级

高级

壶铃交替游击队划船

肩部背阔肌斜方肌

壶铃

壶铃交替划船

肩部背阔肌腹肌斜方肌

壶铃

单臂壶铃划船

肩部背阔肌腹肌斜方肌

壶铃

壶铃双臂划船

肩部背阔肌斜方肌

壶铃

壶铃倾斜推举

肩部腹肌斜方肌

壶铃

壶铃耸肩

斜方肌

壶铃