最佳7个 中级 腘绳肌 杠杆训练器 力量练习

杠杆式跪姿腿卷曲（配重盘）

腘绳肌

杠杆训练器

杠杆式仰卧腿卷曲

腘绳肌

杠杆训练器

杠杆式坐姿腿卷曲

腘绳肌

杠杆训练器

杠杆坐姿腿推

臀肌股四头肌腘绳肌

杠杆训练器

杠杆交替腿推（负重）

股四头肌腘绳肌

杠杆训练器

杠杆腰带深蹲

股四头肌腘绳肌

杠杆训练器

杠杆式站立单腿弯举（配重）

腘绳肌

杠杆训练器