最佳4个 简单 胸肌 泡沫轴练习

仰卧地面胸部开合滚动

胸肌肩部

泡沫轴

仰卧地面前肩和胸部滚动

胸肌肩部

泡沫轴

仰卧地面环球滚动

斜方肌肩部背阔肌胸肌腹肌

泡沫轴

仰卧地面胸部滚动

胸肌

泡沫轴