最佳6个 简单 胸肌 哑铃练习

哑铃直臂上拉

胸肌

哑铃

仰卧地板哑铃锤式推举

胸肌

哑铃

哑铃单臂宽握推举

胸肌

哑铃

哑铃单臂地板飞鸟

胸肌

哑铃

哑铃平板支撑传递

腹肌胸肌斜方肌

哑铃

哑铃上斜低位飞鸟

胸肌

哑铃