3 bài tập Trung cấp Cơ tay sau Sức mạnh Thanh tạ tốt nhất

Skull Crusher Nghiêng Với Barbell

Cơ tay sau

Thanh tạ

Ấn Dưới

Cơ đùi trướcVaiMôngCơ bụngBắp chânCơ tay sau

Thanh tạ

Duỗi ngược kiểu cổ điển

Cơ xôCơ tay sau

Thanh tạ