3 bài tập Trung cấp Cơ đùi trước Sức mạnh Bóng tạ tốt nhất

Nâng Chân Nằm Với Bóng Y Tế

Cơ đùi trướcCơ bụng

Bóng tạ

Squat Ném Bóng Y Tế Vào Tường

VaiMôngNgựcCơ đùi trước

Bóng tạ

Lunge với bóng y tế kết hợp curl bắp tay

Cơ tay trướcMôngCơ đùi trước

Bóng tạ