5 bài tập Gân kheo Con lăn xốp tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Người mới bắt đầu

Dễ

Đẩy hông với con lăn

MôngGân kheo

Con lăn xốp

Căng cơ vai ngồi với con lăn

Gân kheo

Con lăn xốp

Lăn duỗi cơ bằng tư thế chim bồ câu

MôngCơ đùi trướcCơ xôGân kheo

Con lăn xốp

Lăn cơ đùi sau và mông ngồi trên sàn

Gân kheoMông

Con lăn xốp

Lăn cơ đùi sau ngồi trên sàn

Gân kheo

Con lăn xốp