2 bài tập Cẳng tay Sức mạnh Thanh tạ đặc biệt tốt nhất

Tất cả mức độ khó

Tất cả mức độ khó

Nâng cao

Chuyên gia

Kéo Lên Kiểu Bướm

Cơ tay trướcCẳng tayVaiCơ xôCơ thang

Thanh tạ đặc biệt

Lên xà không tạ (phiên bản 2)

Cơ tay trướcCẳng tayVaiCơ xôCơ bụngCơ thangCơ tay sau

Thanh tạ đặc biệt