Найкращі 5 вправ для силових тренувань з обтяженням легкого рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Груди

Передпліччя

Квадрицепси

Плечі

Тренажер для зап'ястя

Передпліччя

Обтяження

Жим диска стоячи

Плечі

Обтяження

Російські повороти з вагою (V2)

Прес

Обтяження

Підйом ноги з вагою

Квадрицепси

Обтяження

Свенд-прес на нахилій лаві

Груди

Обтяження