Найкращі 5 вправ зі спецобладнанням легкого рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Литки

Сідниці

Задня поверхня стегна

Квадрицепси

Скручування з аб-ролером

Прес

Спецобладнання

Балансування на дошці (V2)

КвадрицепсиЛиткиСідниціЗадня поверхня стегна

Спецобладнання

Кругові рухи тазом з хула-хупом

Прес

Спецобладнання

Скорочення м'язів живота на важільному тренажері Ab Coaster

Прес

Спецобладнання

Присідання на слеклайні з власною вагою

КвадрицепсиЗадня поверхня стегна

Спецобладнання