Найкращі 5 вправ для силових тренувань з медболом легкого рівня

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Груди

Найширші

Квадрицепси

Плечі

Скручування з медболом (біля стіни)

КвадрицепсиПрес

Медбол

Віджимання на медицинському м'ячі

Груди

Медбол

Ловля медболу та метання над головою

НайширшіПлечі

Медбол

Скручування з медболом

Прес

Медбол

Російський поворот з медболом (ноги підняті)

Прес

Медбол