Найкращі 6 вправ на передпліччя з власною вагою легкого рівня

Усі типи вправ

Усі типи вправ

Силові

Розтяжка

Щипці з диском

Передпліччя

Власна вага

Розтяжка передпліччя з опущеними пальцями

БіцепсПередпліччя

Власна вага

Розтяжка плечових згиначів, опускачів і зводячих м'язів сидячи зі згнутим коліном

БіцепсПередпліччяПлечіГруди

Власна вага

Підйом ніг з рушником у положенні лежачи

Передпліччя

Власна вага

Підйом однієї ноги з рушником у положенні лежачи

Передпліччя

Власна вага

Підйом обох ніг з рушником у положенні лежачи (V2)

Передпліччя

Власна вага