Найкращі 2 вправи для кардіо з гантелями

Усі м’язи

Усі м’язи

Прес

Біцепс

Литки

Груди

Сідниці

Задня поверхня стегна

Квадрицепси

Плечі

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Середній

Просунутий

Берпі з гантелями

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепсиПресБіцепсПлечіГруди

Гантелі

Плиометричні присідання з гантелями

СідниціЗадня поверхня стегнаЛиткиКвадрицепси

Гантелі