Найкращі 2 вправи для силових тренувань на біцепс з медболом

Усі рівні складності

Усі рівні складності

Середній

Просунутий

Випад з медболом та підйомом на біцепс

БіцепсСідниціКвадрицепси

Медбол

Метання зі стійки на силу

БіцепсПлечіЛиткиПресГрудиКвадрицепсиТрапеції

Медбол