ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 4 หลังต้นขายางแรงต้าน

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

เริ่มต้น

ง่าย

กลาง

แถบยืดโค้งขา

หลังต้นขา

ยางแรงต้าน

แถบยืดแพลงค์มาร์ช

หน้าท้องหลังต้นขาต้นขา

ยางแรงต้าน

มอนสเตอร์วอล์กด้วยแบนด์

ต้นขาก้นหลังต้นขาน่อง

ยางแรงต้าน

ยกสะโพกด้วยยางยืด

หลังต้นขา

ยางแรงต้าน