ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 11 ระดับกลางก้นสายแขวน

สควอทแยกขาแขวน

ก้นต้นขา

สายแขวน

เซสเพนเดอร์แยกสะโพก

ก้นต้นขา

สายแขวน

เซสเพนเดอร์บริดจ์สะโพก

ก้น

สายแขวน

เซสเพนเดอร์สควอทขาเดียวแยก

ก้น

สายแขวน

เซสเพนเดอร์สควอทขาเดียว

ก้น

สายแขวน

ท่าลังจ์ถอยหลังด้วยเชือก

ก้นต้นขา

สายแขวน

ท่าบินย้อนกลับด้วยเชือก

หัวไหล่ก้น

สายแขวน

ท่าสควอทขาเดียวด้วยเชือก

ก้นต้นขา

สายแขวน

ท่าเดดลิฟท์ขาเดียวด้วยเชือก

ก้น

สายแขวน

ริงสะพานสะโพก

ก้น

สายแขวน

สควอทข้างกับริง

ก้น

สายแขวน