ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 5 ก้นไม้

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

เวท

ยืดเหยียด

ระดับความยากทั้งหมด

ระดับความยากทั้งหมด

ง่าย

กลาง

ท่าโค้งสะโพกด้วยท่อ PVC

ก้น

ไม้

ท่าสควอตยกท่อ PVC ขึ้นเหนือศีรษะ

ก้นต้นขา

ไม้

การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าลันจ์พร้อมยกไม้ขึ้นเหนือศีรษะ

หัวไหล่ก้นต้นขา

ไม้

การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าสควอทซูโม่พร้อมยกไม้ขึ้นเหนือศีรษะ

ก้นต้นขา

ไม้

การยืดกล้ามเนื้อด้วยท่าลันจ์พร้อมบิดตัวด้วยไม้

ก้นหน้าท้องต้นขา

ไม้