ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 2 ระดับผู้เชี่ยวชาญก้นน้ำหนักตัว

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

ประเภทการออกกำลังกายทั้งหมด

คาร์ดิโอ

ยืดเหยียด

กระโดดข้ามสูง

หลังต้นขาน่องต้นขาก้นหน้าท้องหน้าอกหลัง

น้ำหนักตัว

สปลิตด้านข้าง

ต้นขาหลังต้นขาน่องก้น

น้ำหนักตัว