logoFitAI
ท่าออกกำลังกายทดลองใช้ฟรี

ท่าออกกำลังกายที่ดีที่สุด 6 ระดับง่ายหน้าอกดัมเบล

ดัมเบลพูลโอเวอร์แขนตรง
ดัมเบลพรีสแบบนอนหงายท่าค้อน
ดัมเบลเบนช์พรีสหนึ่งแขนจับกว้าง
ดัมเบลฟลายหนึ่งแขนบนพื้น
การทำท่าแพลงค์พร้อมส่งดัมเบลผ่านตัว
ดัมเบลล์ฟลายแบบเอียงต่ำ