De bästa 3 nybörjar stretchövningarna på vibrationsplatta

Alla muskler

Alla muskler

Magmuskler

Biceps

Vader

Underarmar

Säte

Baksida lår

Framsida lår

Triceps

Stående på vibrationsplatta

Framsida lårVaderSäteBaksida lårMagmuskler

Vibrationsplatta

Planka på vibrationsplatta

BicepsUnderarmarMagmusklerTriceps

Vibrationsplatta

Utfall på vibrationsplatta

Framsida lårVaderSäteBaksida lårMagmuskler

Vibrationsplatta